Así afecta el café en cada parte de tu cuerpo durante el consumo diario

 Cintura

Eligiendo el café sabiamente podría ayudarle a perder peso. "Además de ser prácticamente libre de calorías, el café puede ser un supresor leve del apetito ", dice Nigel Denby. En un estudio reciente encontró que el café verde, hecho de granos de café sin tostar, puede ayudar a la pérdida de peso mediante la reducción de la cantidad de azúcar que absorbe el intestino, y la aceleración de la velocidad a la que el cuerpo quema grasa. Esto se debe a ácido clorogénico, un compuesto en el café.

Corazón

Sólo una taza de café puede aumentar la frecuencia cardíaca de 100 latidos por minuto (normalmente es entre 60 y 80). Se puede tardar hasta una hora para volver a la normalidad.

También puede causar que las arterias se contraigan, lo que tiende a aumentar la presión arterial, explica el Dr. Graham Jackson, cardiólogo consultor de Guy y St. Thomas 'NHS Foundation Trust.

Para una persona sana, esto no va a causar efectos negativos, e incluso podría darle un impulso de energía.Por otra parte, un consumo moderado también puede proteger de los ataques al corazón.

Unos científicos de Corea del Sur afirman que los hombres y las mujeres que beben cantidades moderadas de café son menos propensos a tener altos niveles de calcio en sus arterias - un indicador temprano de las arterias bloqueadas - aunque no está clara la causa.

Sin embargo, para las personas con insuficiencia cardíaca - donde el corazón está dañado – el café puede poner su corazón bajo mayor presión. Dr. Jackson aconseja en estos casos a dejar de tomar café por completo.

Asimismo, las personas con enfermedades del corazón deben evitar el café instantáneo, ya que contiene altos niveles de potasio, que pueden causar cambios peligrosos en el ritmo cardíaco, dice el Dr. Jackson.

Intestino

La primera taza del día puede desencadenar una necesidad de ir al baño.Esto se debe a la cafeína estimula y aumenta las contracciones en el intestino, lo que empuja a los residuos más rápido de lo normal.

Esto también significa que los nutrientes tienen menos tiempo para ser absorbidos a medida que pasan a través del tracto digestivo, lo que podría ser perjudicial si usted no está comiendo una dieta sana y equilibrada. La cafeína también interfiere con la absorción de hierro.

Contrariamente a la creencia común, el café no alivia el estreñimiento. Aunque puede causar espasmos y sentimientos de urgencia temporal, no curará cualquier problema subyacente. De hecho, en el café a largo plazo puede empeorar el estreñimiento porque la cafeína puede conducir a la deshidratación, endureciendo las heces.

Se debe evitar el consumo de café sin comida. La cafeína estimula la producción de jugos gástricos en el estómago, incluso si no hay comida, para ser digerido."Si usted toma café sin haber comido, los ácidos gástricos pueden irritar el revestimiento del estómago y el intestino, causando dolor y distensión abdominal, dice Iain Jourdan, un cirujano colorrectal y consultor en general en el Hospital Royal Surrey County, Guildford. Lo mejor que se puede hacer es siempre tomar un café al mismo tiempo que se come algo.

Huesos

Demasiado café podría aumentar el riesgo de osteoporosis, porque puede acelerar la pérdida de hueso. La cafeína hace que los osteoblastos - las células que participan en la formación de hueso nuevo –sean menos eficientes e incluso puede matarlos, según un estudio publicado en la Revista de Cirugía Ortopédica en 2006.